منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي
انت زائر جديد بمنتدى بوابة الصحراء الشامل مرحبابك تفضل بالتسجيل والمشاركة معنا لاكتشاف منتديات مخفية

 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش CitiesToBe-Photo

اهلا وسهلا بكم في منتداكم
منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي
انت زائر جديد بمنتدى بوابة الصحراء الشامل مرحبابك تفضل بالتسجيل والمشاركة معنا لاكتشاف منتديات مخفية

 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش CitiesToBe-Photo

اهلا وسهلا بكم في منتداكم
منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


شامل منبر للموضوعية و الكلمة الحرة الصادقة
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

  بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم منت الحسان
فريق الادارة
فريق الادارة
مريم منت الحسان


انثى تاريخ الميلاد : 23/04/1990
عدد مشاركاتك : 197
العمر : 34
مستواك الدراسي : جامعي
نقاط التميز : 11620
السٌّمعَة : 8
 دعاء دعاء
رسالة sms    رسالة sms : ادخل لبياناتك الشخصية لتغيير الرسالة
تجدها تحت اسم رسالة sms غير الكتابة فقط



 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Empty
مُساهمةموضوع: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش    بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Emptyالأحد 15 يناير - 15:05:50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,
 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-e68975d61a






بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة



عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق



الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية



مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.



نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر و الكرش ، ولكن يحذرك



الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-db13799391




 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-a245d8e6a4




 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-ddbfd7e7c5




 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-7f5e54cf59
منقووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اقوى التمارين للتخلص من البطن وشد الظهر والارداف بالصور
» تمارين فترة الحمل بالصور
» تمارين لعلاج ألام الرقبة بالصور المتحركة
» تمارين مصورة لمستعملي الانترنيت والكمبيوتر
» لماذا نهى الرسول عليه السلام النوم ع البطن!!!؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي :: المجموعة الأولى :: المنتدى الطبي و الصحي-
انتقل الى: