ـــــــــــــــــــــــــــ احصل على ذراعان قويان بأسهل طريقة ـــــــــــــــــــــــــــ

أقدم لكم اكل أعضاء و زوار منتدى باب الصحراء

الشرح :
هذا التمرين سهل جدا اذ يكفي
الوقوف باستقامة مع لف اليدين للأمام ثم الخلف
وهو يصلح لتقوية عضلات اليدين .

أرجو أن يفيدكم هذا التمرين البسيط .

</STRONG>

lمشكووووووووووووووووورة على التمراين الجيدة
ما كصرتي اختي عبير

» احصل على مدونتك الشخصية مجانا مع بوابة الصحراء
» طريقة عمل كيك بالصور
» طريقة صنع المثلجات بالحامض
» طريقة جديدة للضرب
» طريقة ترقاد الزيتون