منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي
انت زائر جديد بمنتدى بوابة الصحراء الشامل مرحبابك تفضل بالتسجيل والمشاركة معنا لاكتشاف منتديات مخفية

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور CitiesToBe-Photo

اهلا وسهلا بكم في منتداكم
منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي
انت زائر جديد بمنتدى بوابة الصحراء الشامل مرحبابك تفضل بالتسجيل والمشاركة معنا لاكتشاف منتديات مخفية

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور CitiesToBe-Photo

اهلا وسهلا بكم في منتداكم
منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


شامل منبر للموضوعية و الكلمة الحرة الصادقة
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

  الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفهد الشمالي
عضو مميز
الفهد الشمالي


ذكر تاريخ الميلاد : 27/10/1989
عدد مشاركاتك : 29
العمر : 34
مستواك الدراسي : جامعي
نقاط التميز : 11063
السٌّمعَة : 0
 دعاء دعاء
رسالة sms    رسالة sms : ادخل لبياناتك الشخصية لتغيير الرسالة
تجدها تحت اسم رسالة sms غير الكتابة فقط



 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور Empty
مُساهمةموضوع: الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور    الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور Emptyالثلاثاء 13 سبتمبر - 15:16:15

الشد العضلي
هو
عباره عن حدوث انقباضه لا إراديه لعضلة او لمجموعه من العضلات نتيجة للنقص
في السوائل في العضله أو نتيجة لإجهاد العضله بشكل اكثر من اللازم


تقسيمه لثلاث انواع

1| شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه آلام شديده ويعرف بـــ muscle spasm
2| شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل وتكون الآلام مصاحبه له بشده
ويعرف بـــ muscle cramp
3| شد عضلي يجدث بالليل اثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين


اعراضه

الم شديد في العضلات وغالبآ ما يحصل في ما يعرف بعضلات ( البطه )
calf musle ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد نتيجه للشد

أسبابه


1| الاجهاد المتواصل او الزائد عن الحد للعضله
2| نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء او للرياضه في مكان حار
3 | ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصآ في الارجل
4 | بعض الحالات العصبيه وكنتيجه للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي
5 | نقص كميه البوتاسيوم كنتيجة تعاطي الملح او كنتيجه لتناول ادويه علاج ارتفاع الدم

العلاج


1| بالنسبه للشد العضلي الذي يحدث بالليل فمن الافضل مراجعة الطبيب
2| بالنسبه للشد
العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكميه
كبيره يوميآ
3| تمارين الإطاله قد تكون مفيده لجميع ما ذكر بالإضافه للنوع الأول وهو الإجهاد


الوقايه :

تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 اكواب من أي نوع من السوائل
2| تسخين العضلات من الافضل القيام بتسخين

العضلات قبل بدء اي تمرين

3| الكماده الساخنه : قد تفيد بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحه
عضلة ال Tropezus cupper fibers

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور Be04d2c9e8

المسأله تعتمد حسب العضله المشدوده هل هي اليسرى كما في الصوره تشد الرقبه باتجاه اليمين واليمنى العكس
عضلة ال pectorals major

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور 7946566f60

وهي المسؤله عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي




الوقوف في زاويه ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصوره


عضلة الــ Triceps

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور E9bc3ff22e

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور 9e843f733a

 الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور 803cf62700
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشد العضلي وكيفية علاجه بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خيانة...بالصور...!!
» طرائف بالصور
» فوائد الصيام بالصور
» حكم و مواعض بالصور
» هذه دارنا.....بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تعليمي تثقيفي و ترفيهي :: المجموعة الأولى :: المنتدى الطبي و الصحي-
انتقل الى: