عدد مشاركاتك : 422 نقاط التميز : 12573 السٌّمعَة : 5 رسالة sms :
موضوع: ريــاضة الــسباحـــة و فوائــدها الــعضيمة الجمعة 21 مايو - 15:09:02
؛×× ωειcσм ××؛
بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته أهلاً بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد المنتدى الغالي على قلوبنا جميعاً : </STRONG></B> لياقة ورشاقة آدم</STRONG>!
الـــيوم راح نتكلــموا عن ريــاضة الــسباحة الـشبه منسية و فوائدهــا الــعضيمة
قـــال رسول الله صلى الله عليه و سلم .. : { و عــلموا أبنائكم الـسباحة و الرماية و ركوب الــخيل }
فــهذا يبرز عــظمة هذه الــرياضة و ضرورة ممارستــها .. كـــلنا يــحلم و يسعى دائــما لجسم مثالي أنيق و جذاب
اذن رياضــة الـسباحة هي الأمثل .. :
شــوفو الـسباحين طوال ماشاء الله عليهم ذو صحة جيدة و جسم مثالــي رووعة
انــها تشمــل جميع عــضلات الـجسم و حتـــى الـرئــة
فــهي تعوض رياضــة كرة الــسلة و ذلك للذيــن يسعــون اطالـــة قاماتهـــم ... ريــــاضة الـجري فهي تحسن أداء الــرأتين و ذلك بالــتنفس و حبس الـهواء و الـشهيق و الــزفير المتوااصلان ... ريـــاضة رفع الأثــقال و ذلك لأنــها تقوم بابراز الــعضلات كالأرجل و الذراعان و الــصدر و الـبطن و الرقبة و ....
أنــصحكم بــها مع اتباع نضام غــذائي صــحي .. : كــالخضروات للصحة الـجيدة الــفواكه لفوائدها و أنـــها تحارب البكتيريا الأرز الــعسل الــزنجبيل و زيت الــزيتون